毎日がブレイクスルー テニス暦2年。いつも新鮮な気持ちで。

8/30・31とテニスキャンプに行ってきます。
2日間テニス三昧でーす！！！楽しみ楽しみ。
雨が降らないことを切に願います。

ラブリーレッスン（いつもの木曜クラス）に行ってきました。

サーブ
スピードよりも安定感を重視します。セカンドのトップスライスを練習ですじゃ！
ダブルフォルトはもったいないですから。

クロスストローク⇒ストレートロブ
トップスピンはラケットをきっちり振り抜く。スライスロブはラケットを止める。その違いをしっかりつけて中途半端にならないようにすること。

ボレスト（コーチがボレー側）
1球目はトップスピンで返し、2球目にロブを上げます。その後は自由にラリー。時々スマッシュを打たれるのでブロックで返します。
ロブを上げた時、相手が下がってスマッシュを打った時は次のボールは前に落とす。相手が前に踏み込んでスマッシュを打った時は、次は更にその後ろにロブ。敵の動きを見てコースを考えること。
ロブは膝を使って柔らかく。
スマッシュをブロックしてしのぐのは難しかったけど、できるようにします！

ゲーム
（雁行陣の前衛の時）ちょうどよく自分に向かって来たボールで決めボレーをネット。前に詰めきれていなかったと思われます。
（雁行陣の前衛の時）センターにボレーを打ち相手の陣形を崩し、返ってきたボールをサイドに決めました。嬉しかったっス～。

今日は「キタコレ！」と思える事がほとんどなかったような気がします。でも落ち込みはありません。思うようにいかない時があるのは当たり前！

ストローク強化月間は今週で終了です。名残惜しいです。。。
師：「来月からはみなさんお待ちかねのネットプレーです」

サークルでボレーを叩き込まれているところなので、ネットプレーのレッスンが心の底から楽しみです。

何事も具体的な目標設定をするのは大事ですね。
テニスにおいても然り。というわけで考えました～。

■短期目標（～半年後）
◎スクールの中上級クラスに上がる
1.セカンドサーブが（ラケットを振り切って）90%の確率で入るようにする。
2.ロブに素早く反応して追いつけるようにする。
3.スライスショットを覚え、試合でも使う。
4.ダブルス並行陣の動き・ポジションを覚える。
5.打てるボールは高い打点で打ち込めるようにする。

■中期目標（半年後～2年後）
◎草トーで優勝
1.コースを狙ってサーブが打てるようになる。
2.状況に応じて、足元・ロブ・ストレート・クロスにボールをコントロールできるようになる。
3.スライスショット使って、ペースを変えられるようになる。
4.得意な戦術をつくる。

これからの2年で、攻撃的なプレースタイルの礎を築こうと企んでいます。
頑張っちゃいます

日曜日は試合でした。女Sは人数が少なく7組。
かなりこじんまりしていました。

リーグ戦は熱血姉さんに5-6で負け。4-1からまくられました。勝てる気がしてたのにィ～。次こそ潰します。
次の試合はほとんどのボールをロブ気味に返してくるシコラー相手。これって我慢比べ？私の我慢が足りず2-6で負けました。
終わってから「セコくてゴメンね。前に私、全部ロブでやられたことがあって。」と謝られましたが、それに対抗する術を私が持ち合わせていなかったのだから仕方ないのです。勝負ですから。
ロブを落とさずにボレーとかスマッシュで返せばよかったのかも。。。
そしてコンソレは4-6で負け。ことごとく勝てませんでした。
きわどいコースを狙いすぎてサイドアウトが多かったです。
あと気持ちの問題もあると思います。余裕かましすぎ？
高さと深さとスピードのコントロールを練習しようと思います。

この前のサークルで、C姐御に『もう相手コートに返すだけの段階は終わったんだから、攻守のメリハリをつける！』と言われました。
確かにストロークが変わって、一歩前進したように感じています。

テニスのレベルを判定する方法としてNTRPというのがありますが、いま自己評価すると3.5くらいでしょうか。
目標地点をどこに置くか、これからじっくり考えるつもりです。

昨日と同じ集まりでテニスしてきました。
ロングラリーをしていた時、初心者さんに「ボールがあまり飛ばないのでどうしたらいいか」と聞かれました。とりあえず「打点は少し前」と「脱力」を挙げてみましたが、人にアドバイスするのは難しいですね。
自分が上手くいったコツがあったとしても、他の人にもそれが当てはまるかどうかはわかりません。ヘタにアドバイスして、その人の良い部分まで殺してしまうとマズイですし。
直さなければならない癖なのか伸ばすべき個性なのか、私にはそこまで見極められませんから。。。

mixiのイベントでテニスやってきました。
初参加でしたが、知っている顔もチラホラで気が楽でした。
その中に初心者の女子がいたわけですが、挨拶しても反応なし。
他の人とは普通に喋ってるのに。挨拶くらいしろ
ダブルスのゲーム形式で練習する時も私と組みたがらず。。。
人見知り？そんなん私だって人見知りだっつーの！

愚痴ってスミマセン
そんな人は相手にしなきゃいいんですけどね。
気を取り直して、明日も同じ所のイベントに参加してみます。

お盆休みを挟んで2週間ぶりにレッスンでした。
今日はストローク+ロブがメインで、試合で掴んだロブの感覚を試す丁度いい機会でした。

サーブ
後ろの足から前の足への体重移動のタイミングが遅すぎます。トスと同時に体重を前へ。

クロスストローク⇒ストレートロブ
ロブを上げる時にラケット面の向きがよろしくなく、クロスに飛んでいっちゃいました。あー。

ロブ
まだフラットロブしか打てないのですが、膝を柔らかく使ってボールを持ち上げるような感覚で打つと、いいロブが打てます。

ボール出しからアプローチ⇒ロブカット⇒ラリー
ロブカットがめちゃめちゃ苦手です。今、最大の課題かもしれません。

ロブ⇒ラリー
高く深いロブを打つって難しいですねぇ～。インドアだと天井にぶつからないようにする必要もあります。

フォーメーション練習
雁行陣・並行陣は自由です。相手が前に出てきたらロブを打って陣形を崩します。また、相手前衛側にストレートロブを上げた方がクロスに打つよりも効果的らしいです。冷静に考えれば当たり前？

雁行陣の前衛になった時は、自分が打ったボレーを返されても返されても攻め続け、ポイントをもぎ取りました。少し前なら1回打ったらすぐ後ろに下がっていたので決めきれなかったボールです。
前衛は攻めてなんぼ、手を出してなんぼですもんね。何もせずに後悔するなんて絶対ダメ！！！

雁行陣の後衛になった時は、ナイスロブで2ポイント取れました。ロブの感覚が養われてきたかも？
厳しいコースに打たれた時もロブで体勢を立て直すようにとのこと。ハイッ！その後、師匠のおっしゃる通りにできました。ウシシ
ストロークは最初の2～3球は褒められましたが、だんだん崩れてきました。ロブの打ち方を引きずって手打ちになっていたようです。
師：「ロブを打つ時ってラケットを止めるから、ストロークまで（ラケットを）振り抜けなくなりがちなんだよね。だから途中からストロークでラケットを振れなくなってたでしょ。そこ気をつけて。あと、ワイドに走らされた時とかはロブでしのぐ。そういうのを今から覚えていくといいから。」
ふむ・・・。考えて打つ癖をつけなさいってことですね。

ゲーム
1度も勝てず！でも体勢を立て直すためのロブも使えたし、打ち込み（もどき）もできたし。負けたけど気分良くレッスンを終えました。

さ、明日も練習がんばろ。日曜日はシングルスの試合ですから。

2ヶ月ぶりに女ダブの試合でした。

サーブはトップスライスで頑張ってみました。フラットも織り交ぜながら。ダブルフォルトを4～5回やってしまいました。安定感をもう少し。

フォアストロークは安定していました。フォアでガチンコ勝負！
このレベルの試合なら、丁寧にボールを返していれば相手が勝手に自滅してくれます。フォアの逆クロスがスパーンと綺麗に打てたのが嬉しいです。
バックとりあえず返すだけになってました。イマイチ。。。
バックは集中的に練習する必要がありそうな感じです。

相手が前に出てきたらロブ。でも上が強い人には、高く深いロブじゃないと効かないですね～。
逆にロブを上げられた場合はすばやく下がって打ち返す。その判断が遅いです。

ボレー戦ではペアが集中的に狙われていました。私を狙った方が早く勝負が決まるのに･･･。ナゼ？

6-4、4-6、2-6、2-6
1勝3敗。また修行に入らなければ。。。

練習風景をビデオ撮影してもらいました。不恰好な自分の全身像に軽く殺意を覚えましたが、そこはぐっと我慢してフォームをチェック

【ストローク】
・全体的に腰が高い。
・身体が前傾している。
・バックストロークは面が上を向いている。

【サーブ】
・両足の位置が悪い。私の気持ちとしてはややクローズドスタンスが理想。
・タメがほとんど出来ていない。
・トスの後、左手を上に残すことはできていた。
・頭の後ろでラケットの面が上を向いている。面は自分の頭に向いていなければならない。
・軸足への体重移動が遅い。
・肘からラケットを振り出すことはできていた。
・打った後、腰が折れている。

思ったよりも滑稽なフォームではなかったので一安心。
課題が自覚できたから直さなきゃです。

10時から17時まで、7時間テニスしてきました。

前半戦はサークルの練習。
ストロークは打点に顔を残すことを意識して打ちました。
打つ前にチラリと相手を見て、打つコースを決めること。
気持ちよく打てました。でも若干アウトが多かったかも。

ボレーは足を動かす事と、高い打点で打てる時はボールを落とさず高い位置から打ちこむ！
バックの時はボールを待って打ったつもりです。「つもり」ですから実際のところはわかりませんが。。。

ゲーム形式は、雁行陣の前衛の時に思い切ってポーチに出たのはいいけど、元のサイドに戻ろうとしてしまいました。
そのままサイドチェンジで良かったのに・・・後衛を惑わせてしまいました。ごめんなさい。
でも慣れないポーチに挑戦した自分、ナイストライ！

サーブはC姐御から「トスの位置はもっと前」というアドバイスをもらいました。
少し前にトスアップすると確かにうまくいきました。
トスが下手なんですよね。いまだに。家の中で膝をついてトス練習するしかありませんねこれは。

サークルの後、友達と6人で練習+ゲーム。
ポーチになかなか出られずんば。

明日は試合です。思いっきりやってきます！

体育館練習でした。体育館は球足がめちゃ速いんです。
テイクバックを早くしないと、まず振り遅れます。
でも向かってくるボールの力を利用して打ち返せるのである意味楽。

今日は後ろ足を引き寄せるサーブを練習してみました。いつもは足は動かさないタイプです。
でも足を引き寄せるタイプはパワーが伝わりやすいような気がします。
んで、やってみましたが足のタイミングが合わなーーーい！！！
でも最初から上手くいくわけないですね。もう少し練習を積んでみましょう。

17日は久々に女ダブの試合です。やるしかない

日曜日のゲーム練習で考えていた事があります。
ミスしても、上手い人というのはやっぱり上手いですね。
自分との違いはどこにあるのか。。。ミスの質でしょうか。

なんとなく分かったのは上級者は動きが良く、プレーにメリハリがあるという事。
ダラダラしたテニスから脱出しないと。
明日はスクールが休みなので、練習に行ってきます！

友達のサークルにお邪魔して、テニスしてきました。
6時間で11ゲームしました。
結果は3勝8敗。ひどい。でも楽しかったので良しとしなくては！

【今日の課題】
・ストロークのコースが甘く、相手前衛に簡単に取られた
・もっと「ガッ」とポーチに出るべき
・パートナーへの声掛けが全然できず
・ロブを上げられた時に、後ろに走る判断が遅い

【今日のナイスショット】
・相手後衛が前に出てきた時にロブを上げた
・相手の陣形が大きく崩れ、空いたサイドにボレー
・相手前衛がポーチに出ようとするのが見え、反対側にボレー

自分なりにいろいろ考えて打ったつもりです。そういう点では少し成長してるかな～って思います。
その一方で、何も考えず漫然と打ったボールは攻撃の憂き目に遭っていました。おろそかにしていいボールなんて一つもありませんね。

攻めボレーは1発で決まらなくても2～3回目に決めればいいというのが本当の意味で分かってきた感じがします。
ボレーで決める確率も上がってきました。
サークルの特訓の成果が出てます！！そうとでも思わないとねぇ。。。

今日はサークル練習でした。

球出しでストローク
ストレートを狙います。しつこいようですが、打点は前です。
コンパクトなテイクバックを確認しながら。

ボレスト
今日も今日とてボレー要員です。←ボレー強化中。
テイクバックを大きくとってしまう悪癖が。。。
上体の前にラケットを構え、体をターン＝テイクバック。
テイクバックで腕を動かさないって、何回も言われてるんですが･･･。

雁行陣でのフォーメーション練習
またも前衛に徹します。
身体の前で取ることを意識すると少し良くなったような気がします。
あと前衛の動きはカイゼンの余地ありです。
斜め前に出るのはいいけど、その後まっすぐ後ろに下がっているようで。

ポーチボレー特訓
センター付近に飛んできたボールをポーチします。
出るタイミングは、相手がフォワードスイングに入った瞬間。
斜め前にダッシュ。
ネット近くまで寄ればミスしづらい。
女は度胸！
デキタデキタ！！あらポーチってステキ
成功体験があると、気持ちの上でも違ってきますね。

さて、明日は友達のサークルにお邪魔してゲーム三昧です。
失敗を恐れず積極的にポーチに出るようにします。
また、アプローチから前に出る時「前出まーす！」とか、ロブを上げた時に「上げましたー！」とか、声出しも意識していきます。夢中になると声まで気が回らないんですけどね。

レッスンに行ってきました。

ボール出しでストローク練習
フォアは左肘を後ろに引くように上体を捻り、ラケットを振り切ります。
バックは打ち終わりで身体が倒れているので最後まで軸を保って打つようにとのこと。
気をつけて打ってみると･･･
師：「モリ、それいい感じよ。」
その後もOK的コメントをいただき、ウキウキウォッチングです。

【バックハンド】高い軌道で返す（深く）×2⇒低い軌道で返す（浅く）×2⇒ロブ⇒高い打点の強打
軌道の高い球と、軌道の低い球。軌道の高さでボールの深さを調節。
ボールがワンバウンドする時に左足を決めるというのを意識していたんですが、タイミングが合わせられず。左足が遅めでした。。。

そしてアシスタントコーチからのアドバイス。
アシ：「バックはそんなに悪くないです。時々打ち終わる前に左足が前に出ていたので、気をつければ大丈夫です」
ってことは、フォアがダメダメなんですね。良くなったと思ってたのに(>_<。)

【フォアハンド】高い軌道で返す（深く）×2⇒低い軌道で返す（浅く）×2⇒ロブ⇒高い打点の強打
アシ：「フォアも悪くなかったです。あとは打ち込みですね。体の回転があまり使えてないので、ひねりを作って。」
（さっきフォアがダメみたいなこと言ってたやん！）と内心突っ込む私でした。
打ち込みは安定感なし。気持ちが焦っていたかもしれません。
落ち着いて打点に入って、ラケットを横振り！です。

今日は前レッスンのようにウハウハ状態ではありませんでしたが、ストロークはこの感じのままやっていこうと思います。
あとは実戦で出せるように練習あるのみです。

やっとテニスができました。mixiテニスコミュのイベントです。
金曜日にレッスンは受けたのですけどね。
それだけじゃ、もの足りないわけですよ。やっぱ。

練習を始めて30分くらいすると雨が降りだしましたが、オムニコートだし多少の雨なら続行！
どうする？と聞かれても途中で帰る人はいませんでした。
みんなテニスヴァカよね。まったくもってテニスは魔物です。

今日はストロークのテイクバックが不安定＝ショットが不安定でした。
気をつけなければ。
バックボレーはボールを引きつけて打てました。打つ直前までラケットから左手を離さずにボールを待つのがコツです。

ダブルスで（雁行陣）後衛の時、ゲームメイクができていませんでした。
前衛がポーチに出易いようなショットを打てていなかった気がします。一人よがりなプレーじゃダメですよね。

ヒマだったので、テニスが上達する人ってどんなだろうと考えてみました。

何事も意味を考えて取り組む
自己を冷静に判断できる
人の助言を素直に聞ける
言い訳しない
諦めない

精神修行が必要かも。。。

さて、そろそろ寝ますかね。明日はテニスができますように。

今日はテニスができませんでした。ぐすん。
高い打点の強打を重点的に練習しようと思ってたのに

師匠のレッスンでした。今月はストローク月間。待ってました、この時を！
手打ちと言われて早半年。なんとか克服しなければ。

【バックハンド】高い軌道で返す（深く）×2⇒低い軌道で返す（浅く）×2⇒ロブ⇒高い打点の強打
軌道の高い球と、軌道の低い球。軌道の高さでボールの深さを調節。
ボールがワンバウンドする時に左足を決め、ラケットセットが完了していなくてはなりません。

【フォアハンド】高い軌道で返す（深く）×2⇒低い軌道で返す（浅く）×2⇒ロブ⇒高い打点の強打
最近気をつけているのが早めのテイクバック。基本中の基本ですね。
あとは、例のわきを締めたテイクバックを意識しました。なんとなくイメージはシャラぽん。

チャンスボールはラケットを高い位置にセットしてボールに近づき、打つ前ちょっと止まってレベルスイング、びゅんっ！
なんだか今日は打ち込みが気持ちいいくらいに決まります。楽し～！！！

師：「フォアよくなってるわ。ラケット振り切れてるし」

ついにｷﾀﾜｧｰ*:.｡..｡.:*・ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ・*:.｡..｡.:*
夢にまで見たこの言葉！！
だけど油断は禁物ですがな。フォームが固まらないうちはすぐに崩れるんですから。